Les futures mamans

Beaucoup de changements vont s’opérer durant les 9 mois de la grossesse.

Le bassin bascule en avant : les lombaires se creusent et cela provoque des douleurs et tensions

Le bébé grandit : Petit bout appuie sur les poumons et vous empêche de bien respirer, les ligaments qui le soutiennent s’étirent, les muscles de l’abdomen sont affaiblis

 

Certaines futures mamans ont une mauvaise circulation, une humeur instable, un sommeil difficile.

 

Les exercices de la Méthode Pilates sont progressifs tout au long de la grossesse. Essentiellement basés sur la force abdominale, ils aideront à porter musculairement bébé, à soulager les lombaires pour en somme agir comme une attelle pour la colonne vertébrale.

Les mouvements doux et contrôlés proposés permettent une meilleure conscience du corps et de ses changements, aident à la relaxation et augmentent le niveau d’énergie.

 

Le jour J, votre périnée et votre plancher pelvien toniques et entrainés, aideront à la naissance de l’enfant et vous aideront à pousser de façon efficace.

 

Après l’accouchement, avec l’accord de votre médecin, la reprise de la Méthode Pilates est possible 6 semaine après l’accouchement ou 10 semaines en cas de césarienne.

La reprise aura pour but de retrouver des sensations avec une prise de conscience de la contraction des muscles dans les différents mouvements.

Le travail est progressif, les amplitudes de travail augmentent progressivement en fonction de vos sensations.

Beaucoup de changements vont s’opérer durant les 9 mois de la grossesse.

Le bassin bascule en avant : les lombaires se creusent et cela provoque des douleurs et tensions

Le bébé grandit : Petit bout appuie sur les poumons et vous empêche de bien respirer, les ligaments qui le soutiennent s’étirent, les muscles de l’abdomen sont affaiblis

 

Certaines futures mamans ont une mauvaise circulation, une humeur instable, un sommeil difficile.

 

Les exercices de la Méthode Pilates sont progressifs tout au long de la grossesse. Essentiellement basés sur la force abdominale, ils aideront à porter musculairement bébé, à soulager les lombaires pour en somme agir comme une attelle pour la colonne vertébrale.

Les mouvements doux et contrôlés proposés permettent une meilleure conscience du corps et de ses changements, aident à la relaxation et augmentent le niveau d’énergie.

 

Le jour J, votre périnée et votre plancher pelvien toniques et entrainés, aideront à la naissance de l’enfant et vous aideront à pousser de façon efficace.

 

Après l’accouchement, avec l’accord de votre médecin, la reprise de la Méthode Pilates est possible 6 semaine après l’accouchement ou 10 semaines en cas de césarienne.

La reprise aura pour but de retrouver des sensations avec une prise de conscience de la contraction des muscles dans les différents mouvements.

Le travail est progressif, les amplitudes de travail augmentent progressivement en fonction de vos sensations.